Jika Anda termasuk orang yang malas, Anda memerlukan
motivasi ekstra untuk bisa melakukan olah raga dan mengatur pola makan agar
bisa menurunkan berat badan. Tapi tenang, Ladies, semua pasti ada jalan
keluarnya. Berikut ini adalah beberapa cara agar Anda bisa menurunkan berat
badan tanpa harus olahraga, :*
Like and share ya ladies..
1. Bergeraklah
Ketika Anda sedang melakukan pekerjaan Anda, lakukan
gerakan-gerakan kecil. Misalnya, jika Anda memarkir mobil, parkirlah di tempat
yang agak jauh agar Anda lebih banyak bergerak. Selain itu, letakkan
barang-barang Anda agak jauh, di mana Anda harus berjalan untuk menggapainya.
2. Diet hanya dua hari dalam seminggu
Menurut penelitian, orang yang membatasi asupan
kalori setiap hari dapat menurunkan berat badan sama dengan orang-orang yang
diet dua kali dalam seminggu. Dalam dua hari tersebut, Anda hanya tidak boleh
mengonsumsi karbohidrat dan hanya boleh makan sayur. Di hari lain, Anda boleh
makanan apapun yang penting sehat.
3. Ngemil tetap dihalalkan
Untuk bisa menjalankan program diet, Anda tidak
perlu berusaha memaksakan diri. Justru Anda harus melakukan hal-hal yang bisa
menjaga motivasi diet Anda tetap berjalan, salah satunya adalah ngemil. Namun,
Anda sebaiknya memilih camilan yang tidak merusak program diet Anda. Pilihlah
camilan sehat yang kaya protein.
4. Jangan semabarangan minum
Beberapa jenis minuman ternyata dapat membuat berat
badan Anda naik. Contohnya adalah jus dan minuman yang manis-manis. Anda bisa
memilih minuman seperti kopi atau the tanpa pemanis. Minuman-minuman tersebut
ternyata juga memiliki kemampuan untuk membuat Anda tidak banyak makan.
Minumlah Fibreslim setiap hari untuk untuk membantu menurunkan berat bdan serta
mencukupi kebutuhan serat harian anda.
5. Buat olahraga Anda singkat dan efektif
Penelitian menemukan bahwa orang yang melakukan
olahraga 30 menit setiap hari dalam tiga bulan, bisa menurunkan berat badan
lebih dari orang yang berolahraga 60 menit dalam sehari. Selain itu, olahraga
tanpa pendinginan ternyata justru melepas hormon yang bisa membuat lemak
bertumpuk di perut Anda.
6. Atur pola tidur
Hati-hati dengan pola tidur Anda, Ladies. Pasalnya,
kurang tidur bisa membuat Anda makan lebih banyak dalam sehari. Selain itu, hal
tersebut juga dapat membuat Anda tidak memiliki tenaga untuk beraktivitas,
apalagi olahraga. Jadi mulai sekarang, upayakan untuk tidur 8 jam sehari.
Semoga bermanfaat :D
Info produk :
Amira 2B1C5FCE
SMS/WA : 0877 3827 9523
0 komentar:
Posting Komentar