AKTIVITASKELIRU SAAT INGIN TIDUR
Sebelum kita bangun pagi dengan mata panda, sebaiknya hindari deh melakukan hal-hal berikut. Bisa-bisa tidur kurang dan besoknya bangun jadi nggak segar lagi.
1. Lihat Gadget
Jauhkan gadget sejak 30-45 menit sebelum tidur. Gadget seringkali membuat kita keasyikan dan lupa pada fokus kita untuk tidur atau melakukan hal lainnya. Entah karena pekerjaan maupun sekedar melihat jejaring sosial yang kita miliki, hal tersebut akan menekan kondisi pikiran kita sebelum kita siap-siap memasuki jam tidur.
2. Makan
Bukan hanya membuat berat badan bertambah, tidur dalam kondisi perut kenyang juga sebaiknya dihindari karena kinerja tubuh jadi tidak berimbang. Di satu sisi kita ingin beristirahat, di satu sisi pencernaan masih bekerja.
3. Menyetel TV atau Mendengarkan Musik
Beberapa orang baru bisa tidur bila mendengarkan suara musik maupun televisi. Namun bila kita melakukannya tubuh kita tidak memiliki kesempatan menurunkan kondisinya untuk bersiap tidur. Kita pun jadi tidak bisa beristirahat sepenuhnya.
4. Baca Buku Atau Komik
Banyak orang yang senang membaca buku, komik atau majalah sebagai pengantar tidur. Namun hal ini bisa menyita waktu Anda untuk mempersiapkan diri sebelum tidur, jadi sebaiknya gunakan waktu Anda untuk mengistirahatkan pikiran sebelum tidur.
5. Nonton Film Horor
Hindari nonton film horor karena akan membuat aktivitas otak Anda meningkat. Selain itu, menonton film horor bisa membuat Anda berimajinasi mengenai film tersebut dan terbawa ke alam mimpi. Daripada mengalami tidur yang melelahkan, lebih baik hindari menonton film horor.
6. Minum Kopi
Banyak yang menyarankan untuk tidak meminum kopi karena akan membuat Anda terjaga. Kopi membuat debaran jantung meningkat sehingga Anda kurang bisa mengantuk dan mengistirahatkan tubuh Anda.
Sebelum tidur, hindari memikirkan hal yang berat. Rilekskan tubuh Anda sekitar 15-30 menit sehingga Anda bisa mendapatkan tidur yang berkualitas. Mencuci wajah, tangan dan kaki bisa jadi alternatif untuk membuat ANda lebih relaks dan cepat tidur. Selamat mencoba tips ini dan selamat beristirahat.
Selasa, 24 Juni 2014
Search
Popular Posts
Diberdayakan oleh Blogger.
Blog Archive
-
▼
2014
(118)
-
▼
Juni
(53)
- MAIDEN NORMAL EKONOMIS
- MANFAAT DAUN SALAM
- MAIDEN FLEK EKONOMIS
- Kulit Tetap Cantik Dan Sehat Selama Ramadan
- MAIDEN PELLING SPRAY
- TIPS MUDAH BANGUN SAHUR
- MAIDEN ACNE ATASI JERAWAT DAN BEKAS JERAWAT
- SCRUP WAJAH DENGAN GULA MERAH
- MAIDEN ACNE MENGATASI BEKAS JERAWAT
- TIPS MERAWAT KULIT SESUDAH OLAHRAGA PAGI
- MAIDEN ACNE MENGATASI JERAWAT
- Tips Mengatasi Wajah Berminyak
- HAL YANG MEMBUAT TIMBULNYA JERAWAT BARU
- MAIDEN ACNE FREE MASKER PEEL OFF
- AKTIVITASKELIRU SAAT INGIN TIDUR
- MAIDEN ACNE FREE MASKER PELL OFF
- MANFAAT BUAH NANGKA PENCEGAH PENUAAN DINI
- PROMO MIADEN ACNE FREE MASKER
- Khasiat Bunga Teratai
- PROMO MAIDEN ACNE EKONOMIS
- MAKANAN YANG DAPAT MENCEGAH TIMBULNYA JERAWAT
- MAIDEN PELLING SPAY HANYA 80RB
- TIPS MENCEGAH BIANG KERINGAT
- MAIDEN NORMAL SERIES
- MAKANAN SEHAT SAAT JERAWAT DATANG
- MAIDEN FLEK EKONOMIS
- 3 Makanan Ini Terbukti Ampuh Meningkatkan Kesehata...
- TESTIMONI MAIDEN ACNE
- TIPS SEHAT PERAWATAN DI MALAM HARI
- MAIDEN NORMAL EKONOMIS
- MASKER BUAH AGAR TETAP CANTIK
- MAIDEN FLEK EKONOMIS
- TIPS MEMANJANGKAN RAMBUT
- PROMO MAIDEN ACNE EKONOMIS
- Tips kecantikan pagi hari
- PROMO MAIDEN ACNE EKONOMIS
- TIPS MENJAGA KECANTIKAN DARI LUAR
- Maiden Flek Series Paket Ekonomis
- Cara Mengencangkan Wajah dengan Bahan Alami
- PROMO MAIDEN ACNE GRATIS PELLING SPRAY
- TIPS AGAR AWAT MUDA
- Rahasia Kecantikan
- MAIDEN ACNE
- TESTIMINI MAIDEN ACNE
- MANFAAT BERENANG BAGI KESEHATAN
- Cara Menghaluskan Wajah Secara Alami
- PROMO HARGA EKONOMIS MAIDEN NORMAL
- TESTIMONI MAIDEN NORMAL
- TIPS MERAWAT KECANTIKAN WANITA
- Cara Merawat Wajah Agar Putih Bersih
- MAIDEN EKONOMIS ACNE
- TESTIMONI MAIDEN ACNE
- MANFAAT LIDAH BUAYA UNTUK KECANTIKAN
-
▼
Juni
(53)
0 komentar:
Posting Komentar