Berenang memang banyak sekali manfaatnya, tapi sayangnya kebanyakan dari kita begitu menyemplung ke dalam kolam renang, kita hanya bermain-main air sambil bercanda. Padahal bila Anda tau betapa banyaknya manfaat dari berenang, mungkin bisa mengubah pikiran Anda! Kami mengumpulkan beberapa tips dan saran untuk berbagi dengan Anda mengenai olahraga yang satu ini. Berikut 9 Manfaat Luar Biasa dari Olahraga Renang.
1. Baik Bagi Anda yang Memiliki Masalah Dengan Keseimbangan
Jika Anda pernah menderita vertigo, Anda tahu bagaimana malasnya kita untuk mencoba berolahraga. Tapi tidak demikian halnya dengan berenang! Keseimbangan Anda tidak akan menjadi masalah di dalam air, kecuali jika Anda menderita infeksi telinga bagian dalam. Jika demikian, pastikan untuk menggunakan penyumbat telinga sebelum meluncur masuk ke dalam air.
2. Tidak Akan Melukai Sendi Anda
Renang merupakan olahraga low-impact, yang berarti tidak akan membahayakan sendi Anda. Ini sangat membantu bagi mereka yang menderita sakit punggung atau arthritis, karena walaupun Anda sering berlatih, tetap tidak akan membuat sendi Anda nyeri seperti olahraga lainnya.
3. Bagus Untuk Jantung
Renang juga sangat baik untuk latihan cardio, karena tetap akan membuat jantung Anda berdebar tanpa (seperti yang disebutkan di atas) nyeri pada sendi.
4. Renang Melatih Seluruh Tubuh Anda
Selain cardio, berenang sangat bagus untuk melatih otot di seluruh tubuh, karena gerakannya memang menggunakan seluruh anggota badan Anda, mulai dari tangan, kaki, hingga kepala. Renang membantu membangun otot dan fleksibilitas tubuh Anda.
5. Anda Dapat Berolahraga Disegala Cuaca
Mungkin yang terpikir oleh kita saat berenang adalah, sebuah kolam di tempat terbuka atau pantai. Namun sebenarnya keuntungan dari olahraga yang satu ini adalah bahwa Anda bisa melakukannya kapan saja, tak peduli hujan atau panas terik. Cari kolam renang indoor di daerah dekat tempat tinggal Anda ketika cuaca tidak bersahabat.
6. Olahraga Ini Murah Meriah
Mau datang sendiri ke kolam renang umum atau bergabung dengan klub berenang, biayanya biasanya jauh lebih murah daripada menjadi anggota gym. Cari tau berapa biaya menjadi member di kolam renang sports club dekat rumah Anda, atau kolam renang umum di daerah tempat Anda tinggal.
7. Menenangkan
Berenang dapat menenangkan saraf. Suara air dan iramanya sangat merdu di telinga kita. Seringkali saat saya merasa tertekan, irama tubuh ketika mengayuh dan suara air dapat menenangkan saraf, membantu saya melupakan masalah yang ada.
8. Anda Bisa Berolahraga Bersama Seluruh Keluarga!
Bandingkan bila Anda jadi member gym -- Anda terpaksa harus mencari orang yang bisa menjaga anak balita Anda sementara Anda menguras keringat di treadmill. Kadang Anda malah tidak jadi pergi ke gym hanya karena tidak ada yang bisa menjaganya (tambah lagi satu alasan untuk tidak berolahraga, deh). Namun, Anda tidak perlu membayar orang untuk mengawasi anak Anda sementara Anda berenang, karena dia bisa berenang dengan Anda! Paling-paling Anda hanya harus berhati-hati untuk memastikan kalau ia tidak berada jauh dari Anda. Jadi, Anda dan anak Anda tetap bisa berolahraga bersama, sekaligus bersenang-senang!
9. Berenang Itu Menyenangkan!
Alasan lain mengapa renang itu bermanfaat, karena menyenangkan! Jarang ada orang berwajah serius di kolam renang. Semua pasti tersenyum dan rileks karena efek air memang sangat berpengaruh pada jiwa manusia. Lagipula tak ada yang paling menyenangkan dibanding bermain siram-siraman bersama teman atau keluarga di kolam renang, ya gak? :)
0 komentar:
Posting Komentar